Strana 1 od 6
Koliko i koje vrste hrane možete uneti?
Spremili smo za vas mali vodič: šta, kako, koliko i zašto treba unositi u organizam.
Koliko vode tokom dana?
-
1,5 – 2 litre, raspoređeno tokom celog dana
-
Koristite flaširanu ili filtriranu vodu i napitke koje pravite sa njom (nezaslađen čaj, čist voćni sok razblažen vodom)
Koliko treba pojesti žitarica?
-
3 – 5 porcija dnevno
-
(1 porcija = ½ šoljice kukuruza)
-
Cele žitarice se sporije vare i time sprečavaju porast šećera u organizmu.
-
Dobar izbor: integralni pirinač, basamati pirinač, ovas, ječam, heljda
- Prethodna
- Sledeća >>