Kako sprečiti gorušicu u trudnoći
Pojava gorušice je normalna već u 12. nedelji trudnoće, ali se najčešće javlja tokom poslednjeg tromesečja. U ovom periodu je uzrokuje povećanje progesterona u toku trudnoće.
Progesteron je taj koji ''otpušta'' ventil između jednjaka i želudca. Kada se ovo dogodi, kiselina iz stomaka ulazi u jednjak i izaziva ozbiljne iritacije, što se manifestuje kao peckanje.
Gorušica je peckanje u grlu, grudima i gornjem delu stomaka.
Neki od načina da sprečite ili smanjite gorušicu su da:
- Jedete manje obroke i umesto 3 – imajte 6 obroka dnevno,
- Trudite se da što duže žvaćete hranu i jedete polako,
- Pijte tečnost isključivo pre ili posle jela, nikada u toku obroka,
- Izbegavajte masnu, prženu i pohovanu hranu,
- Držite se podalje od penušavih pića i sokova od citrusa,
- Izbegavajte začinjenu hranu,
- Ne jedite neposredno pred odlazak u krevet,
- Probajte da podignete jastuk što više, tako da spavate u poluležećem položaju,
- Kada vam gorušica prilično smeta, probajte sa konzumiranjem lekova koji se rastapaju u ustima i smanjuju je – Rupurut, Gelusil Lac.