Da li ste čuli za sezonski afektivni poremećaj? Radi se o sezonskoj ili zimskoj depresiji koja je poznata i kao SAD (Seasonal Affective Disorder). Ovaj poremećaj je klasifikovan kao tip depresije.

Šta je sezonski afektivni poremećaj?

Ljudi sa ovim poremećajem doživljavaju promene raspoložena koje su slične depresiji tokom jesenjih i zimskih meseci kada ima manje sunčeve svetlosti, a stanje se poboljšava sa dolaskom proleća. Najteži oblici su tokom decembra i januara.

Ima osoba koji sezonski poremećaj doživljavaju samo tokom leta, ali je to neuporedivo ređa pojava.

Sezonski afektivni poremećaj ne treba previše olako shvatiti jer neke osobe mogu biti ometene u svojoj svakodnevnici. Ovaj poremećaj ima oko 5% stanovnika Evrope i Sjedinjenih Američkih Država, a češće se javlja kod žena i, generalno, kod ljudi u severnijim zemljama. (*1)

Sezonski afektivni poremećaj je izazvan biohemijskom neravnotežom koja je izazvana kraćim dnevnim svetlom sa manje sunčanih dana tokom zime. Kada se godišnja doba menjaju, ljudi imaju promene u svom unutrašnjem biološkom satu, što može dovesti do toga da teško prate dnevni raspored obaveza.

Ovaj poremećaj se najčešće javlja između 18 i 30 godina, ali se može javiti u svim starosnim grupama ljudi.

Dijagnoza i simptomi – sezonski afektivni poremećaj (SAD)

Najčešći simptomi su: umor, previše spavanja i povećanje telesne težine u zimskim mesecima.

Simptomi mogu biti blagi, ali i slični teškoj depresiji:

depresivno raspoloženje i stalna tuga,
gubitak interesovanja i uživanja u svakodnevnim aktivnostima,
promena apetita koja se najčešće manifestuje žudnjom za ugljenim hidratima,
previše spavanja,
nedostatak energije i povećan umor,
povećanje fizičkim aktivnosti u smislu želje da se pomerate što više, da niste u stanju dugo da sedite), grčenje ruke i „lomljenje“ prstiju od nervoze,
ili, sa druge strane, usporenost pokreta i govora,
osećaj bezvrednosti,
teškoće u koncentraciji i donošenju odluka,
razmišljanje o smrti i samoubistvu.

Kao i kod drugih poremećaja ponašanja, simptomi ne moraju biti izraženi, a ne moraju ni svi biti prisutni.

Kod postavljanja dijagnoze SAD-a, važno je isključiti mogućnost drugih poremećaja poput hipoglikemije, hipotireoze, mononukleoze i drugih virusnih infekcija.

Lečenje ovog poremećaja

Sezonski afektivni poremećaj se efikasno može lečiti na nekoliko načina: lekovima protiv depresije, terapijom razgovorom i terapijom svetlošću. Simptomi se pobošljavaju promenom godišnjih doba, ali se mogu poboljšati i lečenjem znatno brže. Svetlosna terapija se primenjuje u razgovoru i po preporukama lekara, obzirom da je potrebno izlaganje UV zracima.

Sunčeva svetlost nekada može da pomogne, pa bi bilo dobro da neko vreme dana provodite napolju.

Svakako će pomoći i pravilna ishrana, dovoljno sna, redovne vežbe i druženje sa dragim ljudima.

Vitamin D i sezonski afektivni poremećaj

Budući da se mnogi ljudi, zbog kancelarijskog posla i dinamičnog načina života, nedovoljno vremena provode na otvorenom, sve je češći problem sa manjkom vitamina D među populacijom poslovnih ljudi. Suplementacija ovim vitaminom može dovesti do smanjenja simptoma. Poboljšanje je primećeno samo kod jedne polovine pacijenata, dok je kod druge polovine bila efikasnija svetlosna terapija.

Pročitajte:

Da li se ovaj poremećaj može spečiti?

Ne postoji poremećaj i bolest koje se ne mogu barem ublažiti. Ukoliko imate dokazanu sezonsku depresiju od strane stručnjaka, potrebno je da na vreme, s dolaskom jeseni, probate da koristite terapiju svetlom, odlazak na terapiju ili drugi metod koji se pokazao efikasnim. Ovime ćete ublažiti, a moguće i sprečiti pojavu sezonskog afektivnog poremećaja.