Celulit
Šta je celulit i kako ga uspešno otkloniti

Znamo svi kako izgleda naša koža kada kažemo da je kao “pomorandžina kora”, ali da li ste upoznati šta je tačno celulit i kako ga možete uspešno otkloniti?

A moguće jeste, i to čak uz prirodne metode, dakle, ne morate ići na neke intervencije i slično, a još jedna dobra vest je što većinu tih stvari možete obavljati kod kuće! Saznajte u nastavku kako da se konačno rešite tog napornog celulita.

 

Šta je zapravo celulit?

Celulit je posledica poremećaja mikrocirkulacije potkožnog tkiva.

Skuplja se na određenim delovima tela, i to uglavnom kod žena (na zadnjici, stomaku, butinama, bedrima, ponekad i u predelu kolena).

Celulit predstavlja vidiljivi znak starenja kože usled mnogih uzročnika.

A koji su uzroci nastanka celulita?

Brojni su, a mi ćemo vam ovde navesti neke od najčešćih.

Celulit može biti genetski problem, što je tada otežavajuća okolnost, ali ipak, promenom nekih životnih navika, na njegovo smanjenje ili nestanak se ipak može uticati, čak i u ovom slučaju.

Takođe, celulit možemo dobiti i zbog fizičke neaktivnosti i loše ishrane. Brz životni tempo kojim smo izloženi nas može dodatno ugroziti i na psihičkom, ali i na fizičkom planu, pa dolazi do pojave celulita zbog stresa.

Još jedan vrlo čest uzročnik celulita jeste i pušenje.


Kako otkloniti celulit

Pre svega, moramo vam reći da je za uklanjanje celulita potrebno mnogo truda, kao i kombinacija dobrih vežbi, pravilne ishrane i kozmetičkih preparata, odnosno intenzivna masaža ugroženog područja, koja će biti još delotvornija ako se uz nju maže i celulit krema.

Uglavnom za nastanak celulita nije kriv jedan uzročnik, već kombinacija više njih i iz tog razloga i vi morate delovati na više polja.

Kada je u pitanju ishrana, preporučujemo vam da izbegavate proizvode od belog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom, gazirana pića…

Naravno, nisu problem samo slatkiši, već i suviše slana i začinjena jela - nemojte ni sa ovim preterivati, a posebno izbegavajte razne grickalice.

Ono što bi trebalo da konzumirate jesu dosta voća i povrća: posebno jabuke, lubenicu, šljive i citruse, jer vitamin C najviše pomaže u borbi protiv masnoća, zato što ubrzava njihovu razgradnju.

Unosite dovoljno tečnosti (vodu, nezaslađene čajeve - a posebno zeleni) da bi se telo oslobodilo od toksina.

Trudite se da tokom dana uzimate više manjih obroka (čak 5-6), izbalansiranih i zdravih. Na taj način sprečavate prejedanje do kog dolazi usled manjeg broja dnevnih obroka, a uglavnom obilnijih.

Umerenost je ključna stavka.

Kada je u pitanju fizička aktivnost, odnosno neaktivnost, znajte da prečesto sedenje smanjuje količinu mišićne mase u korist masnog tkiva. Da biste ovo sprečili, svakodnevno se bavite laganim sportskim aktivnostima. One će vam sigurno pomoći u nekom daljem vremenskom periodu.

Ako pak želite brže rezultate, savetujemo vam da praktikujete svaki dan brzo hodanje.

Vežbanje je zdravo i dobro jer se u tim trenucima telo oslobađa od toksina znojeći se.

Takođe, pronađite na internetu vežbe koje su specijalizovane za uklanjanje celulita, tako što ćete se usredsrediti na vežbanje i forsiranje posebno onih delova tela koji su zahvaćeni pomorandžinom korom.

Još jedna veoma važna stavka koju treba da uvrstite kao metod borbe protiv narandžine kore jesu anticelulit masaže. Naizmenično štipkanje i stiskanje ugroženog područja na telu, kao i masaža blagim kružnim pokretima mogu biti vrlo delotvorni, ako se primenjuju redovno.

Neka vam to postane makar večernja rutina, nakon tuširanja, mada bi bilo dobro da ovo upražnjavate ujutru i uveče svakog dana, ukoliko imate vremena.

Još jedan stvar: da bi masaža bila delotvornija i efektnija, preporučujemo vam da uz nju koristite neki od anticelulit preparata, jer će to ubrzati rezultate. Najbolje je da se za masažu koristi specijalna anticelulit krema ili gel.

Kombinacijom ove tri pomenute metode, vaše telo će postati više glatko, ravnije, ali i zategnutije i neće imati više onaj ne baš lep izgled “pomorandžine kore”.

A nije samo do izgleda - celulit ne predstavlja samo estetski problem, već može postati i zdravstveni.


Još nekoliko uzročnika celulita i kako ih se rešiti

Spomenuli smo i da pušenje može biti jedan od uzročnika nastanka celulita. To je zato što ovom lošom navikom smanjujete oksidacione procese u organizmu, a sem toga i oštećujete krvne sudove.

Lek za ovaj problem je jasan - pokušajte prestati sa pušenjem. Znamo da nije lako, ali nije ni nemoguće. Postepeno, smanjite broj cigareta, a možete koristiti i neku pomoć: recimo flastere za odvikavanje od pušenja ili elektronske cigarete, koje su manje štetne, a i nakon kojih posle određenog vremena možete prestati i potpuno sa ovom vašom navikom.

Svesni ste i sami da pušenje može uzrokovati dosta bolesti u vašem organizmu, tako da celulit svakako nije jedina stavka zašto bi trebalo da prekinete.

 

Dalje, stres takođe igra veliku ulogu u našem životu, nažalost. Usled ovog modernog života i mnogobrojnih obaveza, čini se da je svaki dan makar malo sazdan od stresa.

A to utiče i na kožu, pa i na pojavu celulita. Ono što vam možemo u ovom slučaju preporučiti jesu esencijalna ulja. Ona su vrlo dobra protiv stresa; deluju opuštajuće, što se odražava i na kožu, a posebno vam predlažemo da probate ulje od lavande.

Delovaće neobično, ali ako malo bolje razmislite, jeste logično: za dobar izgled vam je potreban i dobar san. Umor i nedovoljno spavanja takođe ostavljaju trag na koži, pa se trudite da nađete vremena za kvalitetan odmor i dovoljno sati noćnog sna.

Za kafu kažu da je treba izbegavati jer može uticati na pojavu celulita, ali isto tako, kofein se preporučuje kao metod za otklanjanje celulita, Zvuči neobično, da, ali evo na šta se konkretno misli.

Kofein povoljno utiče na suzbijanje celulita aktiviranjem masnih ćelija u organizmu.

Šta treba da uradite? Talog kafe utrljajte na problematične delove kože i ostavite da se osuši. Obmotajte plastičnom folijom i neka odstoji desetak minut. Ovo ponavljajte dva puta nedeljno.

Takođe, i pilinzi za cirkulaciju se preporučuju za uklanjanje celulita i oporavak određenih delova tela.

Savetujemo: pripazite na visoke potpetice i previše tesnu garderobu - njihovo suviše često nošenje sprečava normalnu cirkulaciju tela.

Kada sve sumiramo, dolazimo do zaključka da je za potpuni nestanak celulita potrebno dosta volje i upornosti. Ali to je samo razlog više da se što pre pozabavimo rešavanjem ovog problema, zar ne?

Dakle, zdrava ishrana, vežbe i masaže uz anticelulit kreme i moći ćete i vi da se pohvalite lepom kožom, bez celulita. Bićete sigurno zadovoljnije i srećnije!

 

Booking.com