Soja

• 1 – 2 porcije dnevno

• (1 porcija = ½ šoljice tofua ili ½ šoljice sojinog mleka)

• Vodite računa da kupujete isključivo biološku soju

• Proizvodi od soje sadrže izoflavone koji su antioksidant i odlični u prevenciji tumora.

• Dobar izbor: tofu, sojino mleko, soja

Zdravi slatkiši

• 30 grama (2-3 puta nedeljno)

• Crna čokolada je dobar antioksidans. Uvek birajte onu sa najmanje 70% kakaa.

• Dobar izbor: crna čokolada, voćni sorbet, med, suvo voće

Crveno vino

• Ne više od 1 do 2 čaše dnevno

• Crveno vino je antioksidant i ubrzava cirkulaciju

• Dobar izbor: suvo, crveno vino

  • << Prethodna
  • Sledeća >>