Osteoporoza se dešava kada su kosti slabe i krte, lako se lome, posebno pri padu. Kod starijih osoba dolazi do smanjenja gustine koštane mase, naročito kod žena posle menopauze.
Najbolji slikoviti prikaz osteoporoze je: Koliko bi bio stabilan sto, ako biste mu skinuli jednu nogu, a zatim još jednu? Šta mislite? Da li bi taj sto bio stabilan i izdržljiv ili bi se lako slomio?
Kada su u pitanju stariji od 50 godina, svaka druga žena i svaki peti muškarac imaće lom kosti u nekoj fazi budućeg života. Oni koji jednom slome neku kost imaju veću verovatnoću da im se ova situacija ponovi. Stoga je važno da povedu računa o kretanju, nose udobnu obuću i vežbaju samo u skladu sa preporukama lekara.
Rizik od osteoporoze
Ključni faktori za pojavu osteoporoze su su pre svega pol i godine. Povećan rizik imaju stariji od 50 godina, odnosno žene od trenutka ulaska u menopauzu.
Pored toga, drugi rizici su osobe:
- kojima je neko od roditelja imao osteoporozu ili prelom kuka;
- obolele od dijabetesa, hipertireoze, plućnih bolesti, reumatoidnog artritisa I Parkinsonove bolesti;
- osobe koje su konzumirale steroide, veće količine lekova protiv gorušice, lekove za smirenje ili protiv raka prostate;
- osobe koje se nedovoljno bave fizičkom aktivnošću;
- žene koje su ušle u ranu menopauzu;
- previše mršavi ljudi;
- osobe sa nedostatkom vitamina D i kalcijuma;
- oni koji ne jedu zdravu i raznovrsnu hranu;
- pušači;
- oni koje preteruju sa unosom soli, kofeina, alkohola i proteina.
Ne znači da ćete oboleti od osteoporoze čak ni ako se jedan ili više faktora rizika odnosi na vas. Svakako, to ipak znači da morate puno da pazite na zdravlje svojih kostiju i preduzmete sve korake da one ostanu zdrave i jake.
Kako da proverite zdravlje vaših kostiju?
Lekar će pratiti zdravlje vaših kostiju i faktore rizika na osnovu porodične anamneze, vaše istorije bolesti, ali i drugih alata. Može vas poslati na merenje gustine koštane mase što se inače preporučuje ženama starijim od 65 godina i muškarcima starijim od 70 godina.
Pregled gustine koštane mase će pokazati da li je kost normalna, da li ima tragova osteoporoze u nastajanju ili je kost već osteoporotična.
Možda će vas lekar i ranije slati na redovne preglede gustine koštane mase, ako ste:
- slomili kost, a stariji ste od 50 godina;
- ima stalan bol u leđima,
- gubite više od 1 centimetra godišnje,
- smanjili ste se više od 3,5 centimetra od vaše visine nekada.
Osobe sa redovnom terapijom za osteoporozu bi trebalo da proveravaju gustinu koštane mase na svakih godinu do dve godine.
